วิตามินบีรวมช่วยอะไร? และมีประโยชน์อย่างไรในแบบเข้าใจง่าย

วิตามิน b วิตามิน คือสารอาหารชนิดหนึ่งที่ควรได้รับ ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง หากรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ครบทั้งสามมื้อ วิตามินซีพี่จุน   VITAMIN ผู้เชี่ยวชาญด้านวิตามินและสมุนไพรเพื่อ บำรุงผิว ชะลอวัย สร้างภูมิคุ้มกัน ลดน้ำหนัก และบำรุงสุขภาพด้านอื่นๆครบวงจร มีสินค้าให้เลือกกว่า 80 ชนิด ได้มาตรฐาน อย.

วิตามินบี 12 วิตามินบี คือสารอาหารสำคัญที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ทำให้ร่างกายและจิตใจแจ่มใส และลดอาการซึมเศร้า แต่วิตามินบีเองก็มีหลายชนิด  แบคทีเรียในลำไส้ 2. กลุ่มวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ได้แก่ กลุ่มวิตามินบีรวม ซึ่งมีมากมาย ได้แก่ วิตามินบี 1 (vitamin  วิตามินบี 12 คืออะไร? มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่? มีหน้าที่ทำอะไรบ้าง? คนในกลุ่มใดบ้างที่เสี่ยงขาดวิตามิน B12? วิตามิน B12 นำมารักษาโรคได้หรือไม่? อ่านทั้งหมดได้ที่นี่.

วิตามินบี   เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย และยังทำหน้าที่สำคัญคือช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น

วิตามินบี 6   แหล่งอาหารวิตามินบี 2 ได้แก่ นม โยเกิร์ต คอตเทจชีส ขนมปังธัญพืช ไข่ขาว ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ ยีสต์ และตับ. ส่วนมาก